PILATES
PRINCÍPIOS
Joseph Pilates, o criador do método, baseou-se em princípios da cultura oriental (concentração, controle corporal, flexibilidade, equilíbrio, percepção), e princípios da cultura ocidental (tônus, resistência e definição muscular). Da combinação destas visões distintas, surgiram os princípios básicos que norteiam o método Pilates.
Desde sua fundação o Studio Vert Pilates elegeu a metodologia da STOTT PILATESTM como padrão em nossos atendimentos e também na formação profissional. Referência mundial em equipamentos e cursos de formação em Pilates, a STOTT PILATESTM traz uma abordagem contemporânea do Pilates original, baseada na biomecânica moderna, que inclui exercícios baseados na reabilitação e na melhoria do desempenho atlético.
Hoje é considerado um dos métodos de exercício mais seguros e eficazes. A técnica respeita as curvaturas naturais da coluna para fornecer maior estabilidade para o corpo, reequilibrando os músculos.
Os princípios básicos da STOTT PILATESTM buscam aproveitar todos os benefícios do Pilates com eficiência e servem como base para todo o repertório. Eles são ensinados desde a primeira aula, aumentando a habilidade e a consciência corporal, permitindo ao aluno controlar melhor os movimentos. São eles:
• Respiração
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Posicionamento da pelve
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Posicionamento da caixa torácica
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Movimentação e estabilização das escápulas
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Posicionamento da cabeça e da coluna cervical
REFERÊNCIA: http://revistapilates.com.br/tag/cursos-stott-pilates/v
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Aulas com Fisioterapeutas
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Duração: 55 minutos.
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Grupos de 3 ou Individual/personal
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Roupas: confortáveis, com meias antiderrapantes ou descalço
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Exercícios: exercícios no solo (Mat) e nos aparelhos do método (Studio Pilates)
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Aulas dinâmicas e criativas com acessórios do método (bola, circulo, elásticos…)
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Metodologia: Stott Pilates
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Duas aulas individuais antes de entrar no trio
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Frequência: 2 a 3 vezes na semana
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Planos: Oferecemos planos de mensal à anual e de 1 a 5 vezes na semana
A AULA
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Grupo de até 3 pessoas por atendimento.
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Avaliação Postural no primeiro dia.
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O segundo atendimento ainda é individual, o cliente se junta ao grupo no terceiro atendimento.
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Atendimento com 55 minutos de duração.
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Indicamos frequência mínima de 2 a 3 vezes por semana.
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As necessidades específicas de cada cliente são respeitadas e adaptadas, mantendo a qualidade e objetivos de cada atendimento.
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Nossas Fisioterapeutas utilizam um programa de atendimento padronizado, cuidadosamente idealizado para que as aulas sejam mais inteligentes, criativas e motivantes. O programa foi elaborado em conjunto pela equipe do Studio Vert, o que garante melhor cuidado e acompanhamento na evolução dos clientes.
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O atendimento individual é indicado a quem deseja maior privacidade,
atenção exclusiva ou em casos de cuidados especiais ligados a patologias, gestação, idosos e crianças. -
Avaliação Postural no primeiro dia.
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Atendimento com 55 minutos de duração.
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Indicamos frequência mínima de 2 vezes por semana.
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Os exercícios são personalizados e rigorosamente selecionados a cada aula por nossas Fisioterapeutas, de acordo com as necessidades observadas na avaliação postural e os objetivos relatados pelo cliente.
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Essa modalidade é indicada para quem deseja atendimento personalizado com uma pessoa que tenha afinidade. Uma ótima escolha para casais, amigos, mães e filhos e atletas que tenham os mesmos objetivos de treinamento.
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Indicamos frequência mínima de 2 a 3 vezes por semana.
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Durante a gravidez, o centro de gravidade na mulher muda aumentando muito a curvatura lombar. Os exercícios de Pilates promovem o fortalecimento dos músculos da coluna, das pernas, e são particularmente bem sucedidos ao tonificar os músculos do períneo, abdominais profundos e glúteos, dando maior sustentação para a barriga e para a coluna, aliviando dores lombares e facilitando a adaptação às mudanças físicas que ocorrem durante toda a gestação.
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Atendimentos realizados individualmente.
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A prática deve começar após o terceiro mês.
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Necessário atestado médico.
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Os exercícios são elaborados semanalmente de acordo com a idade gestacional.
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Desde que não haja gravidez de risco ou desconforto em sua prática, o
Pilates pode ser praticado até o último mês de gestação.